أسباب الضغوطات النفسية

كتبت / هند جمال
الأربعاء٢٤ـ١٢ـ٢٠٢٥ ١:٤٥م
أسباب الضغوطات النفسية
الضغوطات النفسية تنتج عن عدة أسباب، منها:
1. ضغوط العمل أو الدراسة: مثل عبء العمل الزائد، أو ضغط الوقت، أو الرغبة في الأداء الجيد.
2. المشاكل الشخصية والعائلية: مثل الخلافات الزوجية، أو مشاكل الأبناء، أو رعاية أحد الوالدين.
3. الضغوط المالية: مثل الديون، أو عدم كفاية الدخل، أو البطالة.
4. التغيرات الكبيرة في الحياة: مثل الزواج، أو الطلاق، أو الانتقال إلى مكان جديد.
5. الأحداث المؤلمة: مثل فقدان شخص عزيز، أو التعرض للعنف أو الإيذاء.
6. التوقعات غير الواقعية: مثل الرغبة في الكمال، أو مقارنة النفس بالآخرين.
7. نقص الدعم الاجتماعي: مثل الشعور بالوحدة، أو عدم وجود شبكة دعم قوية.
8. الحالة الصحية: مثل الأمراض المزمنة، أو الألم المستمر، أو الإعاقة.
9. الضغوط اليومية: مثل الازدحام المروري، أو الضوضاء، أو ضيق الوقت.
هذه بعض الأسباب الشائعة للضغوطات النفسية، وقد تختلف الأسباب من شخص لآخر.