✍️ سميرة وجيه
أخصائيه الصحه النفسيه وإستشارى الإرشاد الأسرى
الصحة النفسية مش رفاهية ، دي جهاز إنذار
إحنا اتعودنا نفهم المرض النفسي على إنه “تعب” أو “ضعف” أو حاجة نقدر نضغط عليها شوية وتعدّي. بس الحقيقة إن الصحة النفسية مش رفاهية، دي جهاز إنذار بيشتغل قبل ما الجسد ينهار.
زي ما العربية لما ينور فيها لمبة التحذير ماينفعش نكسرها ونكمّل سواقة، النفس كمان لما تتعب بتبعت إشارات:
ملل مفاجئ من كل حاجة
عصبية على حاجات تافهة
نسيان، تسويف، وانسحاب
نوم زيادة أو أرق
فقدان الشغف حتى بالحاجات اللي بنحبها
المشكلة إننا بنختار نكمّل، ونقنع نفسنا إننا “قويين”، لحد ما الجسم هو اللي يصرخ: صداع، قولون، ضغط، مناعة ضعيفة.
الضغط المزمن مش بطولة
مجتمعنا بيكافئ الشخص اللي “مكمل غصب عنه”، وبيشوف الراحة كسل، والبكاء ضعف. مع إن علم النفس بيأكد إن المشاعر المكبوتة لا تموت… هي بتتحول لأعراض.
الإنسان مش ماكينة.
والمعاناة الصامتة مش دليل قوة، دي دليل خوف من الحكم.
أكتر سؤال لازم نسأله لنفسنا
مش: “أنا تعبان ليه؟”
لكن: “أنا بقالى قد إيه متجاهل نفسي؟”
الصحة النفسية بتبدأ من الاعتراف:
إنك محتاج توقف
إنك محتاج مساعدة
إنك مش لازم تكون تمام طول الوقت
الاهتمام بالنفس مسؤولية
زي ما بنغسل سناننا كل يوم، محتاجين:
نسمع لنفسنا
نحط حدود
نختار ناس آمنة
ونطلب دعم بدون خجل
لأن الشخص اللي مايسمعش إنذار نفسه، هيتفاجئ بالعطل… وغ أوالبًا بيبقى مكلف.
في الآخر
الاهتمام بالصحة النفسية مش ضعف،
ده أعلى درجات الوعي،
وأصدق أشكال القوة.
