✍️ دينا حسين توفيق
السبت7مارس2026/ 08:35ص
غسل اليدين هو عادة بسيطة وشديدة الفاعلية في الحفاظ على النظافة الشخصية والوقاية من الأمراض، وهنا سأتحدث عن أهمية هذه العادة والطريقة الصحيحة لغسل اليدين.

يساعد غسل الأيدي بانتظام في منع انتشار الجراثيم والبكتيريا والفيروسات التي يمكن أن تسبب العديد من الأمراض مثل نزلات البرد والإنفلونزا والالتهابات المعوية، مع العلم أن بعض أنواع عدوى الجهاز التنفسي والهضمي قد تتسبب في حدوث مضاعفات خطيرة خاصة للأطفال وكبار السن ومن يعانون من ضعف الجهاز المناعي. حماية الآخرين،، عندما تغسل يديك فإنك تقلل من خطر نقل الجراثيم إلى الآخرين، مما يساهم في الحفاظ على صحة المجتمع بشكل عام.
ننصح بالحرص على غسل الأيدي في المواقف التالية،،،
قبل وأثناء وبعد تحضير الطعام.
قبل وبعد تناول الطعام. قبل وبعد رعاية مريض يعاني من الإسهال أو التقيؤ.
قبل وبعد لمس الجروح. بعد لمس الأسطح العامة مثل مقابض الأبواب وأزرار المصاعد.
بعد لمس الحيوانات أو لمس فضلاتها.
بعد السعال أو العطس أو تفريغ الأنف من المخاط. بعد استخدام الحمام.
بعد تغيير الحفاضات للأطفال، أو مساعدة الأطفال عند الدخول للحمام.
بعد لمس القمامة.
طريقة غسل اليدين بطريقة صحيحة،،
بلل يديك تحت الماء الجاري النظيف البارد أو الدافئ، ثم أغلق الصنبور لتوفير الماء.
ضع كمية كافية من الصابون ثم افرك يديك جيدًا بين الأصابع وتحت الأظافر وظهر اليدين لمدة لا تقل عن 20 ثانية اشطف اليدين جيدًا تحت الماء الجاري لإزالة الصابون. جفف يديك بمنشفة نظيفة أو بالمناديل الورقية أو بمجفف الهواء.
على الرغم من أن غسل اليد عادة صحية، لكن لا ينبغي الإفراط في غسل اليدين باستخدام الصابون بدون داعي.
وأوضح مضاعفات الإفراط في غسل الأيدي،،
فقدان اليدين للزيوت الطبيعية والبكتيريا النافعة اللازمة لمقاومة الجراثيم. جفاف وتقشر اليدين مما يسهل دخول الجراثيم للجسم.
زيادة حدة أعراض الإكزيما عند المصابين بهذا المرض. الإصابة بالتهاب الجلد التماسي.
وللوقاية من هذه المضاعفات عند الحاجة لتكرار غسيل وتنظيف اليدين ننصح بالحرص على وضع مرطب لليدين لتنعيمهما.
وفي النهاية يعد غسل اليدين من السلوكيات التي ينبغي عدم الاستهانة بها، لأن فعل هذا السلوك يساعد في الحفاظ على الصحة والوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض.