فن وثقافة

رحلة فى أعماق النفس كيف تتعرف على نفسك؟



كتبت سميرة وجيه
الإثنين5مايو2025م
أخصائيه نفسية
رحلة فى أعماق النفس كيف تتعرف على نفسك؟
في زحمة الحياة، بين ضغوط الشغل، ومسؤوليات الأسرة، وتوقعات المجتمع، بننسى أهم شخص في المعادلة: نفسنا. كتير من الناس بيعيشوا سنين طويلة وهم مش عارفين هما مين، إيه اللي بيحبوه، وإيه اللي بيكرهوه، بيشتغلوا شغل مش بيحبوه، وبيمشوا في سكك مش بتعبر عنهم.
لكن الحقيقة إن مفتاح الراحة والنجاح والسعادة يبدأ من معرفة النفس.
طيب نبتدي منين؟
1. اسأل نفسك الأسئلة الصح:
إيه أكتر حاجة بتفرحني بجد؟
إيه الحاجة اللي لما بعملها بحس بالإنجاز؟
لما بزعل أو بتضايق… إيه اللي بيكون السبب الحقيقي؟
2. اكتب يومياتك: الكتابة بتساعدك تكتشف مشاعرك اللي ساعات مش بتفهمها، وبتكون زي خريطة بترشدك لجواك.
3. راجع قراراتك القديمة: شوف إمتى كنت سعيد بقرار خدته، وإمتى ندمت. هتعرف قيمك الحقيقية من هنا.
4. خد وقتك لوحدك: الانعزال مش دايمًا وحشة، أوقات الوحدة بتفتح لك باب للتأمل والمعرفة، بعيد عن دوشة الناس.
5. جرب حاجات جديدة: التجربة بتكشف لنا جوانب جديدة في شخصيتنا. ممكن تكتشف موهبة أو شغف كنت مداريه عن نفسك.
6. اسمع لنقدك الداخلي… وافهمه: لو جواك صوت بيجلدك أو بيقلل منك، اسأله: “ليه بتقول كده؟”، ساعات بنكتشف إنه صوت حد تاني متسجل جوانا.
7. استعن بمختص لو احتجت: أخصائي الصحة النفسية ممكن يساعدك تكتشف نفسك من زوايا عمرك ما فكرت فيها.
في النهاية…
التعرف على النفس مش رفاهية، دي أولوية. لما تفهم نفسك، هتقدر تحبها، وتسامحها، وتعيش بيها حياة أهدى وأنضج. افتكر دايمًا إنك تستاهل تعرف نفسك، وتستاهل تعيش حياتك بالشكل اللي يناسبك… مش بالشكل اللي الناس متخيلينه ليك.


مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً
إغلاق
زر الذهاب إلى الأعلى