كتبت/ سميره وجيه
الأربعاء٧ـ١ـ٢٠٢٦ ١٠:١٠م
إزاي تحمي نفسك من جلد الذات؟
افصل بين الغلط وقيمتك
الغلط تصرّف، مش تعريف ليك.
إنت أغلى بكتير من أي خطأ حصل.
راقب صوتك الداخلي
لو بتكلم نفسك بقسوة، اسأل:
هل أقبل حد يكلمني كده؟
لو لأ، يبقى ماتقبلش ده من نفسك.
بدّل اللوم بالفهم
بدل: أنا فاشل
قول: أنا تعبت، أو اتلغبطت، أو كنت محتاج دعم أكتر
الفهم بيعلّم… اللوم بيكسر.
افتكر ظروفك
إنت مش آلة.
التعب، الضغط، الخوف… كل ده بيأثر.
كن عادل مع نفسك.
سامح نفسك بوعي
السماح مش تبرير،
السماح معناه إنك قررت تكمل من غير ما تفضل تعاقب نفسك.
اكتب إنجازاتك مهما كانت صغيرة
جلد الذات بيحب ينسّي.
إنت محتاج تفتّكر.
اختار الرحمة مش القسوة
القسوة عمرها ما صنعت إنسان أحسن،
الرحمة هي اللي بتقوّي.
وخلي بالك…
اللي بيجلد نفسه غالبًا إنسان حساس، ضميره حي، وبيحب يكون أفضل.
وده مش عيب… بس لازم تحمي قلبك.
